Hver morgen i 7 dage lander der en mail i din indbakke, hvori du modtager dagens yogaklasse, sunde vane og opskrift, som er rettet mod dagens specifikke chakra. Du kan vælge at dyrke yoga hver dag eller gennemføre forløbet i dit eget tempo. Herefter har du livstidsadgang til dit forløb, og kan altså gennemføre det så ofte, du ønsker.

Hver klasse varer 30-50 minutter. Du vil under hvert modul kunne kommentere eller stille spørgsmål.

De fleste vil kunne deltage uanset niveau, men vær opmærksom på, at øvelserne måske er mere dynamiske og energiske, end du er vant til, så du skal være ved almindeligt godt helbred og i nogenlunde god form.

Du skal bruge en måtte, og er du ikke vant til at sidde på gulvet, kan det anbefales at sidde på en pude/tæppe.