Få et balleløft når vi går fra 100 til 300 Yoga Squats på 21 dage
Udover at styrke baller og lår, core og bækkenbund vil du på denne challenge også opnå øget smidighed, balance og ro.
Med Yoga Squats får du en fuldstændig praksis med styrkeøvelser, balance-træning, stræk, afspænding og åndedrætsøvelser.
Yoga Squats
En styrkende serie til core, lænd,, baller og lår, hvor vi integrerer twists, foroverbøjninger, bagoverbøjninger osv.
Træn når det passer dig
Jeg guider dig trygt gennem hver klasse, og du kan altid stille mig spørgsmål. Serien tager kun 10-25 min. at udføre.
Adgang
Du har livstidsadgang til denne challenge, så du kan gentage den flere gange og dermed gøre serien til en sund vane.
“De er blevet en fast del af mine hverdagsmorgener. Jeg "plukker" en af dem hver dag fordi det er overskueligt med 10-15 min. træning hver morgen og en fantastisk dejlig start på dagen 🙂 en anden god ting er, at der er forskellige opvarmningsøvelser fra dag til dag.”
“Kan varmt anbefale denne Challenge - er blevet en helt fast del af min morgenrutine🧘🏼♀️🙏🏻👣 Jeg skal ikke bruge noget udstyr, og serien tager kun 15 minutter.”
“Kan varmt anbefale denne challenge. Jeg har normalt ikke kunne lave squats uden smerte i mine knæ. Men med Britt gik det overraskende godt. Gennemførte alle dage uden smerter. ❤ Og fik betydeligt strammet op 🙂Jeg har fået så megen energi, bedre fysik, bevægelighed i alle leddene, rygsøjlen. Ikke ondt i nakke og lænd mere. ”
Her ser du et program over dine 21 dage. Først får du en intro til serien og hvordan du tager dine squats korrekt, og så sætter vi en intention, som hjælper os med at nå i mål.
Det er vigtigt at restituere. Derfor er der lagt klasser med blide stræk og afspænding ind i programmet.
Til sidst fejrer vi kroppen med en skøn Yoga Nidra - en dyb afspænding.
Når du har gennemført denne challenge, kan jeg anbefale dig, at fortsætte med dagligt at tage basis-serien, som du lærer Dag 1 på 100 yoga squats.
Mit navn er Britt, og jeg er din online yogalærer
Jeg har mere end 15 års undervisningserfaring og har hjulpet tusindevis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv.
Alle uanset niveau kan deltage på denne Challenge. Også dig der hader squats.
Squats i sig selv styrker mave, bækkenbund, lænd,, baller og lår - når de udføres korrekt og mindfuldt
Når vi laver Yoga Squats laver vi forskellige variationer, så vi får arbejdet det meste af kroppen igennem og får en fuldstændig praksis ved at integrerer twists, bagoverbøjninger osv. Det bliver altså en sjov, lille serie med funky musik, så det ikke føles som hårdt arbejde.
Du modtager desuden med jævne mellemrum yogaklasser, hvor vi restituerer med blide stræk.
Gør som 13000 andre - tilmeld dig mine gratis yogamails
- Find inspiration og motivation til din yogapraksis
- Få ekstra gode tilbud
- Modtag mit Morgen-Boost og andre gratis goodies
PS: Tjek en ekstra gang, at du har stavet din email korrekt, når du melder dig til