Metalelementet er efteråret, den unge yin hvor bladene visner, formen slippes, mørket begynder langsomt at komme sammen med blæst, fugt og storm. I dette element bor din Lunge og Tyktarm meridianer.

I din livscyklus er efteråret den modne alder, hvor du endnu ikke kan kalde dig midaldrende, men hellere ikke længere er ung. Det er i disse år du er i peri-menopause årerne, som ofte kan strække sig over mange år inden rammer selve, menopausen = din sidste menstruation og et 1 år frem. Månen er i aftagende og bliver dag for dag mørkere og mørkere. I dit indre efterår er du på 22 – 28 i din cyklus. Det er nu tid til at sætte tempoet ned. Akkurat som mørket kommer udenfor med efteråret, så kommer dit indre efterår selvfølgelig sammen med. Du bliver mere skarp, tager ikke så godt imod kritik, din krop samler væske og du bliver let oppustet uden at spist noget, som kan forårsage det.

Det er nu du rådes til at begynde at passe på dig, du bliver lettere irriteret, måske endda meget irriteret. Du brænder sammen, hvis du ikke lytter til dig og din mavefornemmelse, du har brug for mere søvn, få aftaler og rigtig gerne en middagslur. Du er sårbar i et indre efterår og har let til tårer. I disse år begynder der at ske mærkbare forandringer i din krop og det afspejles også i dit psykiske liv.

Du skal ekstra passe godt på dig selv, din familie og kærligheden lige omkring dig. Lad din intuition og følsomhed guide dig. Det er blide yoga-flows, omvendte stillinger, twist og åndedrætsøvelser til at stimulere dit parasympatiske nervesystem og din fordøjelse, som du og din krop har brug for.